出軌的原因有兩個(gè)：一、性需要；二，情感失衡。夫妻生活不和諧，是導(dǎo)致出軌的最主要原因。但情感失衡導(dǎo)致的出軌，復(fù)合的難度相比而言要更大。

絕大多數(shù)的出軌過程是：一、情感忽視；二、情感流失；三、情感替補(bǔ)；四、導(dǎo)致出軌。

一，情感忽視。無(wú)論是男方還是女方，無(wú)論是什么原因，在多次得不到對(duì)方情感上的關(guān)懷和關(guān)注時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致情感失衡，也就是所謂的情感忽視。

二，情感流失。情感是相互的，一方的情感被忽視，原本傾注在對(duì)方身上的情感也就開始漸漸流失。在現(xiàn)實(shí)生活中常常表現(xiàn)為夜不歸宿、參加各種聚會(huì)、行為神秘、與對(duì)方形同陌路。

三，情感替補(bǔ)。在某個(gè)特定的場(chǎng)景里，出現(xiàn)一個(gè)異性，雙方交談極為融洽，性情合拍。此時(shí)，人常常就會(huì)將流失的情感注入到當(dāng)前異性身上，并且開始懷疑與原配的結(jié)合是否是個(gè)錯(cuò)誤。

四，出軌。情感替補(bǔ)之后，男性荷爾蒙急速飆升。在雙方接觸中，一旦在語(yǔ)言和肢體上出現(xiàn)性暗示，就會(huì)引發(fā)出軌行為。出軌又分為短期出軌和長(zhǎng)期出軌，短期出軌又叫激情之愛，純粹是生理需求，不足為懼；而長(zhǎng)期出軌則后果嚴(yán)重，從激情轉(zhuǎn)化為喜愛，從身體依賴轉(zhuǎn)變?yōu)榫褚蕾?，以至于“為伊消得人憔悴”?/p>

丈夫（男人/女人）有外遇怎么辦？

一、出軌之前

1、  反思自我，發(fā)現(xiàn)出軌傾向時(shí)，尋找自身原因，對(duì)癥下藥，找到失衡點(diǎn)。

2、  自我改變，從內(nèi)在和外在兩方面提升個(gè)人魅力。

3、  增加相處時(shí)間，培養(yǎng)共同興趣愛好，增加共同語(yǔ)言。比如一起看電影，散步，外出旅游，聽音樂會(huì)等“我們的生活除了柴米油鹽醬醋茶，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方?！?/p>

4、  給對(duì)方重新戀愛的感覺，更新雙方的愛情生活，充滿激情和新意。

5、  在夫妻生活當(dāng)中，增加樂趣，提升活力，不斷解鎖新姿勢(shì)。滿足對(duì)方多樣性需求的同時(shí)，也能愉悅自己，在每一次夫妻生活中都能獲得全新的體驗(yàn)。

（以上五點(diǎn)出軌之后通用）

二、出軌之后

1、  得知對(duì)方出軌后，切勿爭(zhēng)吵，切勿步步緊逼，否則只會(huì)加速婚姻的破裂。

2、  找到癥結(jié)，暖化對(duì)方，讓對(duì)方感覺到家庭的溫暖和重要性

3、  營(yíng)造溫馨的家庭氛圍，增加與家庭成員的相處時(shí)間，側(cè)面提醒他對(duì)于家庭的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，防止他在出軌的同時(shí)迷失自己

總之，美好的戀情和幸福的婚姻都是通過構(gòu)建來(lái)完善的，就像是一座漂亮房子，要打好地基，建好之后還要精心裝修，搭配合適又搭調(diào)的家具……所以說，選擇只是個(gè)開始，但耐心地經(jīng)營(yíng)和維護(hù)才是得到幸?；橐錾畹年P(guān)鍵。